Musculación y Biómecanica

Chris Hemsworth no interpreta a Thor, es Thor y sus rutinas de entrenamiento así lo demuestran. Su entrenador Luke Zocchi revela cuál fue el entrenamiento de 20 minutos con el que consiguió mantener al actor en forma y sin necesidad de gimnasios ni máquinas.    (Luke  Zocchi, un entrenador conocido como, gurú del fitness con más de ciento treinta mil seguidores en Instagram que se ha dado a concocer como el entrenador de Celebridades). Es un poco más fácil que el entrenamiento militar que siguió el año pasado pero igual de intenso. ¿Cuál es una de las excusas más utilizadas para no hacer ejercicio y seguir un entrenamiento de 20 minutos por ejemplo?  Es muy cansado y no tenes ganas de ir al gimnasio hoy, por supuesto. Y lo que se convierte  en excusa de un día termina siendo un hábito y al final nunca nos comprometemos al 100% a ponernos en forma. Otra frase típica es la de “el gimnasio me queda muy lejos y no vale la pena ir hasta allá ”. Y así nos pasamos el día en el sofá. Su duraci