 |
| http://www.topgym-ecuador.com/2019/12/crossfit-vs-gym.html?m=1 |
Para muchos, entrenar en un gimnasio ya pasó de moda, para otros, el crossfit está en pleno auge, sin embargo, dos expertos en el tema Roberto Granda, seis veces Mr. Ecuador absoluto y propietario del Power Factory Gym, y Carlos Andrade Burgos, entrenador y propietario del Crossfit Guayaquil, nos explican sus puntos de vista sobre estos dos sistemas de ejercitación.
En el crossfit, generalmente una rutina de ejercicios dura entre 15 a 25 minutos, mientras que en un gimnasio una rutina diaria puede durar entre 60 a 150 minutos.
Andrade menciona que el crossfit es una marca registrada y que consiste en realizar ejercicios de alta intensidad y en el menor tiempo, donde la máquina es nuestro propio cuerpo.
Además considera que esta nueva tendencia de ejercitarse no es tan aburrida ni rutinaria como trabajar con máquinas, lo entretenido de esto es que varían los wod (ejercicios del día) y por eso se trabaja integralmente todo el cuerpo.
Mientras que el entrenador Alejandro Carpio del Indigo Gym, nos explica convicciones de entrenar con máquinas y pesas, expresa que en el gimnasio se trabaja específicamente un grupo muscular por día, donde se complementan los ejercicios aeróbicos (de resistencia) y los anaeróbicos (Se somete a los músculos a un movimiento contra una resistencia elevada a lo largo de un recorrido corto) eso aumenta la masa muscular.
Nos comenta el entrenador Carpio que "Item aparte el Crossfit no es para cualquier persona" sobre todo cuando no tienen una base postural correcta.
Siempre se debe practicar con las asistencia de un profesor para evitar cualquier lesión.
"Existen personas que tienen gustos diferentes, entre estos dos sistemas de ejercicios", los que practican crossfit admiten haber visto resultados al igual de los que entrenan en un gimnasio.
Es eso a diferencia de lo funcional que busca acción en varios grupos musculares en un solo ejercicio con el objetivo de trabajar varios conceptos como la fuerza la velocidad la coordinación el equilibrio la potencia etc.
Ver video
Nos comenta el entrenador Carpio que "Item aparte el Crossfit no es para cualquier persona" sobre todo cuando no tienen una base postural correcta.
Siempre se debe practicar con las asistencia de un profesor para evitar cualquier lesión.
"Existen personas que tienen gustos diferentes, entre estos dos sistemas de ejercicios", los que practican crossfit admiten haber visto resultados al igual de los que entrenan en un gimnasio.
Es eso a diferencia de lo funcional que busca acción en varios grupos musculares en un solo ejercicio con el objetivo de trabajar varios conceptos como la fuerza la velocidad la coordinación el equilibrio la potencia etc.
¿En cuanto a la demora en ver resultados deseados?.
“A partir de los 3 meses empieza a ver resultados en el cuerpo, se sentirá más fuerte y a los 6 meses ya tendrá un cuerpo tonificado, musculoso y fuerte”.
En tanto, Carlos Ronquillo, entrenador del Crossfit Guayaquil, coincide con Iglesias.
Otra diferencia es la duración de un entrenamiento.
En el crossfit, generalmente una rutina de ejercicios dura entre 15 a 25 minutos, mientras que en un gimnasio una rutina diaria puede durar entre 60 a 150 minutos.
Ser constantes en acudir a ejercitarse y proponerse una meta esa es la única forma.
Motivación.
Un poco de motivación no está de más.
https://www.eluniverso.com
Entrenador Alejandro Carpio
Indigo Gym.
Entrenador Alejandro Carpio
Indigo Gym.
Editado por Mi
Comentarios
Publicar un comentario